Natação infantil

A Natação é conhecida por ser um dos esportes mais completos! São diversos benefícios para a sua saúde:

– Reduz o risco de episódios cardiovasculares. Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo.

– Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.

– Melhora o sistema respiratório. Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contração e expansão depende dos músculos da parede torácica.

– Fortalece as articulações. A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e potenciar a sua flexibilidade.

– Alivia dores causadas pela artrose.

– Melhora a autoestima. Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da natação, a estes benefícios acrescenta-se o fato da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Reduz a dor e o risco de lesões.

– Retarda os efeitos do envelhecimento. Tanto a nível físico como psicológico. São vários os estudos que confirmam que uma pessoa de 65 anos, que faz exercício regularmente tem uma maior capacidade física e vital do que uma de 45, que não faz nenhuma atividade desportiva.

Lutas

Judô

Considerado pela UNESCO como a melhor atividade esportiva para formação inicial de crianças e jovens entre 4 e 21 anos, o Judô tem como característica melhorar a  autoconfiança e valores como disciplina, respeito entre os praticantes. No MBC temos turmas para todos os níveis, desde crianças de 03 anos de idade até adulto, como turmas de iniciantes à atletas federados (equipe).

Site: www.garcezjudo.com.br

Instagram: garcezjudo

Facebook: garcezjudo

Jiu Jitsu

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que tem como significado Arte Suave. Tem como principais benefícios o desenvolvimento da defesa pessoal, melhora a coordenação motora, desenvolve o caráter, respeito, disciplina. Em nossas aulas focamos bastante na parte técnica em um ambiente totalmente agradável.

Site: www.garcezjudo.com.br

Instagram: jiujitsumbc

Krav Magá

Krav Magá , a defesa pessoal das Forças de Defesa de Israel.

Seu objetivo é ensinar qualquer pessoa, independente de idade, sexo ou preparo físico,  a se defender.

Desenvolve a autoconfiança e a coragem do Aluno. Melhorando a autoestima, coordenação,  reflexos,  raciocínio,  visão periférica,  além de trabalhar o preparo físico e a mente do Aluno.

Venha fazer uma aula experimental gratuitamente.

Whatsapp: (21) 98077-6901

Instagram.com/kravmagabarra

Facebook.com/centrodekravmagadabarra

Site: www.kravmaga.com.br

Dança

Jazz

Aulas para crianças a partir dos 6 anos. As aulas trabalham coordenação, motora, diferentes ritmos e fundamentos coreográficos para que todos possam explorar sua criatividade e expressão. Entre em contato conosco para marcar uma aula experimental.

Instagram: @saulloeduardo

Site: sauloeduardoolivei.wixsite.com/sauloeduardo

Ballet Infantil

Aulas de baby class para crianças a partir dos 3 anos. No primeiro contato com a dança, através de exercícios lúdicos as alunas se envolverão  no conhecimento do espaço, do próprio corpo, do ritmo e a dos primeiros passos do ballet clássico.  Venha fazer uma aula experimental!

Instagram: @saulloeduardo

Site: sauloeduardoolivei.wixsite.com/sauloeduardo

 

Dança de Salão

As Danças de Salão ensinam a técnica correta de dança na qual envolve não só a execução dos passos, mas também noções de ritmo, condução, postura, musicalidade entre outros, além de promover a sensação de bem-estar e alegria por estar praticando dança. Entre os inúmeros benefícios da dança estão o grande gasto calórico, a melhora da condição cardiorrespiratória, aumento da força muscular, o desenvolvimento da coordenação motora e o equilíbrio. A prática da dança é uma fortíssima aliada no combate à depressão, estresse e no controle da ansiedade, além de atuar comprovadamente na prevenção de diversas doenças como o Alzheimer, AVC e doenças cardíacas. Entre em contato conosco para marcar uma aula experimental.

Instagram: @cardosovinny

Facebook: Vinny Cardoso

Circo

As atividades circenses auxiliam de forma lúdica no desenvolvimento  da coordenação motora, psicomotricidade, auto-confiança, concentração, força, equilíbrio dentre outros diversos benefícios. As aulas focam nas acrobacias aéreas e trabalham os aparelhos tecido e trapézio, além das acrobacias em solo. Venha fazer uma aula experimental!

@circodoporto

@circuscircustroupe

@fabiocirco

Quadro de Horários

Terças e Quintas
16h às 17h
17h às 18h
18h às 19h

Basquete

A Basquete S.A. é especializada em ensinar Basquete e licenciada pela NBA Basketball School, que é um dos programas da NBA. Todos os nossos treinos são dados dentro da metodologia criada pela NBA, que visa promover o desenvolvimento educacional de crianças e adolescentes através do basquete. Gosta do esporte? Venha fazer uma aula experimental.

@basquetesa

Academia

A Academia oferece moderna sala de musculação com treinamento funcional integrado, além da sala de spinning mais moderna da região e excelente sala de aulas coletivas com grade que conta com a oferta de mais de 5ª aulas semanais. Conheça a melhor Academia de Clubes do Rio de janeiro.

O Salão Nobre por sua beleza arquitetônica conta com 530 m² em tábua corrida, ar-condicionado, banheiros exclusivos com mini-camarim e segurança do estacionamento privado. É o espaço ideal para casamentos, festas de aniversários e jantares temáticos com capacidade para até 400 pessoas em um ambiente circundado por varanda com vista belíssima para os jardins.