ESPORTES • Natação Infantil

 

A Natação é conhecida por ser um dos esportes mais completos! São diversos benefícios para a sua saúde:

- Reduz o risco de episódios cardiovasculares. Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo.

- Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.

- Melhora o sistema respiratório. Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contração e expansão depende dos músculos da parede torácica.

- Fortalece as articulações. A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e potenciar a sua flexibilidade.

- Alivia dores causadas pela artrose.

- Melhora a autoestima. Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da natação, a estes benefícios acrescenta-se o fato da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Reduz a dor e o risco de lesões.

- Retarda os efeitos do envelhecimento. Tanto a nível físico como psicológico. São vários os estudos que confirmam que uma pessoa de 65 anos, que faz exercício regularmente tem uma maior capacidade física e vital do que uma de 45, que não faz nenhuma atividade desportiva.

 

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